ME:TREAT SELF-CARE-GUIDE
Mit dem ME:treat Self-Care-Guide und 28 Ritualen für jeden Tag stellst du deine Weichen für ein wunderbares Jahr 2023!
Der ME:Treat Self-Care Guide dient dazu, deinen Alltag mit kleinen Impulsen für Selbstliebe
und Wohlgefühl zu bereichern. Schon ein einziges Ritual pro Tag genügt,
um mehr Achtsamkeit, Langsamkeit & Freude in dein Leben zu bringen.
Dieser Mini-Guide wird dich dazu inspirieren, deine persönliche Self-Care-Strategie
zu entwickeln, Neues auszuprobieren und selbst aktiv zu werden.
Dein ME:treat Self-Care Guide enthält…
♥ 60 liebevoll gestaltete Seiten als PDF zum Download
♥ 28 ausführlich beschriebene Rituale in 7 Rubriken für jeden Wochentag
♥ Wochenjournal & Self-Care Plan für 4 Wochen
♥ weitere Inspirationen: ME:treat-Lexikon, Feel-Good-Cloud, Love-to-do’s, Frühstücksrezept & Zugang zur ME:treat Library
nur € 19,–
WAS IST EIN ME:TREAT?
ME:treat Definition:
Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.
Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.
ARE YOU READY FOR YOUR FIRST ME:TREAT?
Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?
Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?
Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?
Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!
In unseren Guides steckt unser ganzes Herzblut, viel Wissen und persönliche Erfahrungen.
Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!
ME:TREAT-LETTER
ME:treat-Letter abonnieren & € 5,– sparen!
Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
Dann bist du mit dieser Suche nicht allein! Wir möchten dich mit unseren ME:treat-Guides dabei begleiten!
Abonniere jetzt unseren ME:treat-Letter und du erfährst von allen Neuigkeiten, Specials & Goodies zuerst!
Als Dankeschön erhälst du Zugang zu allen ME:treat-Freebies und einen €5,– Gutschein für unseren Online Shop!
HOL‘ DIR DEINEN KOSTENLOSEN ZUGANG ZU DEN FREEBIES MIT DEM AFFIRMATIONS-STARTERSET:
Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?
Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!
Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.
BASIS GUIDE
Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!
DEIN 176 SEITEN STARKER E-GUIDE ENTHÄLT…
• Checklisten & Worksheets
• Daily Schedule & Daily Journal
• Morgen- und Abendinspirationen
• Yoga- und Meditationsanleitungen
• Rituale & Love-to-do’s
• DIY Kartenset & Rezepte
• Empfehlungsliste mit Links, Apps, Buchtipps & Playlists
#metreatlove
ABOUT - ME:treat Team
Katharina Job
Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
und findet ihren Flow auf der Matte,
auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.
Jeanette Fuchs
Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
charaktervolle Hideaways am Meer.
Q&A
Ich habe noch keinerlei Retreat-Erfahrungen.
Ist ein ME:treat auch für Anfänger geeignet?
Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.
Wo kann ich ein ME:treat machen?
An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.
Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?
Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.
Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?
Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.
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