ME:TREAT EVENT

Yoga & Self-Care am See

 

Sonntag, 18. September 2022

Das 1. ME:treat Day-Retreat am See

 

yogaretreat 18. september 2022 seeham mattsee salzburger land

 

ANMELDESTART: 7. AUGUST 2022

Wir können es kaum erwarten, mit dir gemeinsam Yoga zu praktizieren, dich in unsere ME:treat-Rituale einzuweihen, die magische Stimmung am See zu genießen – und vor allem: die wunderbare ME:treat-Community endlich an einem Ort zu vereinen! 

 

Jetzt ME:treat-Letter abonnieren!

ME:TREAT SELF-CARE-GUIDE

 

Der ME:Treat Self-Care Guide dient dazu, deinen Alltag mit kleinen Impulsen für Selbstliebe
und Wohlgefühl zu bereichern. Schon ein einziges Ritual pro Tag genügt,
um mehr Achtsamkeit, Langsamkeit & Freude in dein Leben zu bringen.
Dieser Mini-Guide wird dich dazu inspirieren, deine persönliche Self-Care-Strategie
zu entwickeln, Neues auszuprobieren und selbst aktiv zu werden.

 

 

 

Dein ME:treat Self-Care Guide enthält…
♥ 60 liebevoll gestaltete Seiten als PDF zum Download
♥ 28 ausführlich beschriebene Rituale in 7 Rubriken für jeden Wochentag
♥ Wochenjournal & Self-Care Plan für 4 Wochen
♥ weitere Inspirationen: ME:treat-Lexikon, Feel-Good-Cloud, Love-to-do’s, Frühstücksrezept & Zugang zur ME:treat Library

nur € 19,–

WAS IST EIN ME:TREAT?

ME:treat Definition:

 

Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.

 

Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.

ARE YOU READY FOR YOUR FIRST ME:TREAT?

Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?

Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?

Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?

 

Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

In unseren Guides steckt unser ganzes Herzblut, viel Wissen und persönliche Erfahrungen.

 

Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!

ME:TREAT-LETTER

ME:treat-Letter abonnieren & € 5,– sparen!

 

Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
Dann bist du mit dieser Suche nicht allein! Wir möchten dich mit unseren ME:treat-Guides dabei begleiten!

 

Abonniere jetzt unseren ME:treat-Letter und du erfährst von allen Neuigkeiten, Specials & Goodies zuerst!
Als Dankeschön erhälst du Zugang zu allen ME:treat-Freebies und einen €5,– Gutschein für unseren Online Shop!

 

HOL‘ DIR DEINEN KOSTENLOSEN ZUGANG ZU DEN FREEBIES MIT DEM AFFIRMATIONS-STARTERSET:
Affirmation Sheet

 

Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?
Card Deck

 

Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!
FeelGoodCloud

 

Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

BASIS GUIDE

ME:treat Guides Cover

 

Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!

 

DEIN 176 SEITEN STARKER E-GUIDE ENTHÄLT…

 

• Checklisten & Worksheets
• Daily Schedule & Daily Journal
• Morgen- und Abendinspirationen
• Yoga- und Meditationsanleitungen
• Rituale & Love-to-do’s
• DIY Kartenset & Rezepte
• Empfehlungsliste mit Links, Apps, Buchtipps & Playlists
ME:treat Basisguide Teil 1
ME:treat Basis Guide Inside Teil 2
ME:treat Basis Guide Inside Teil 4
ME:treat Basisguide Worksheets

#metreatlove

  • Lisa Pantoi
    Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
    Lisa Pantoi
    restl.at
  • Eva Schwaighofer
    Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
    Eva Schwaighofer
    individualisten.at
  • Lisa Schörghofer
    Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
    Lisa Schörghofer
  • Ariadna Castorena
    Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
    Ariadna Castorena
    The Yoga Gallery
  • Melanie Hochreiter
    Der ME:Treat Guide ist das perfekte Geschenk an dich selbst. Der von Kathi und Jeanette bis ins kleinste Detail durchdachte Guide ist der perfekte Begleiter für eine 48h-Auszeit. Unglaublich wie entschleunigt ein Tag sein kann, wenn du ihn einfach einmal nur dir ganz alleine widmest. Die vielen Inspirationen bringen dich in kürzester Zeit zur Basis deines Herzens. Gefühlsausbrüche inklusive! ME:Treat bedeutet tanzen, weinen, lachen, genießen, fühlen, annehmen, danken...Ich danke euch von ganzen Herzen für die Möglichkeit! Ich werde noch oft darauf zurückgreifen.
    Melanie Hochreiter
  • Katharina Maloun
    Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.

ABOUT - ME:treat Team

Katharina Job

 

Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
und findet ihren Flow auf der Matte,
auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.

Jeanette Fuchs

 

Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
charaktervolle Hideaways am Meer.

Q&A

 

Ich habe noch keinerlei Retreat-Erfahrungen.
Ist ein ME:treat auch für Anfänger geeignet?

Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.

 

Wo kann ich ein ME:treat machen?

An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.

 

Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?

Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.

 

Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?

Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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    ♥ …Yoga-Sessions mit Kathie & Jeanette
    ♥ …Austausch mit Gleichgesinnten & besondere ME:treat-Goodies

     

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    und Wohlgefühl zu bereichern. Schon ein einziges Ritual pro Tag genügt,
    um mehr Achtsamkeit, Langsamkeit & Freude in dein Leben zu bringen.
    Dieser Mini-Guide wird dich dazu inspirieren, deine persönliche Self-Care-Strategie
    zu entwickeln, Neues auszuprobieren und selbst aktiv zu werden.

     

     

     

    Dein ME:treat Self-Care Guide enthält…
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    ME:treat Definition:

     

    Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
    vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.

     

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    Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

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    Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
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    Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
    Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?

    Card Deck

     

    Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!

    FeelGoodCloud

     

    Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
    die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

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    • Rituale & Love-to-do’s
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    • Katharina Maloun
      Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.
    • Lisa Pantoi
      Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
      Lisa Pantoi
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    • Eva Schwaighofer
      Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
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    • Ariadna Castorena
      Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
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    • Lisa Schörghofer
      Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
      Lisa Schörghofer
    • Melanie Hochreiter
      Der ME:Treat Guide ist das perfekte Geschenk an dich selbst. Der von Kathi und Jeanette bis ins kleinste Detail durchdachte Guide ist der perfekte Begleiter für eine 48h-Auszeit. Unglaublich wie entschleunigt ein Tag sein kann, wenn du ihn einfach einmal nur dir ganz alleine widmest. Die vielen Inspirationen bringen dich in kürzester Zeit zur Basis deines Herzens. Gefühlsausbrüche inklusive! ME:Treat bedeutet tanzen, weinen, lachen, genießen, fühlen, annehmen, danken...Ich danke euch von ganzen Herzen für die Möglichkeit! Ich werde noch oft darauf zurückgreifen.
      Melanie Hochreiter

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    Katharina Job

     

    Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
    und findet ihren Flow auf der Matte,
    auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.

    Jeanette Fuchs

     

    Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
    und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
    charaktervolle Hideaways am Meer.

    Q&A

     

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    Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.

     

    Wo kann ich ein ME:treat machen?

    An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.

     

    Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?

    Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.

     

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    Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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      WAS IST EIN ME:TREAT?

      ME:treat Definition:

       

      Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
      vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.

       

      Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
      zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.

      ARE YOU READY FOR YOUR FIRST ME:TREAT?

      Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?

      Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?

      Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?

       

      Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

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      Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!

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      Affirmation Sheet

       

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      Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?

      Card Deck

       

      Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!

      FeelGoodCloud

       

      Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
      die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

      BASIS GUIDE

      ME:treat Guides Cover

       

      Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!

       

      DEIN 176 SEITEN STARKER E-GUIDE ENTHÄLT…

       

      • Checklisten & Worksheets
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      • DIY Kartenset & Rezepte
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      • Katharina Maloun
        Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.
      • Lisa Pantoi
        Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
        Lisa Pantoi
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      • Melanie Hochreiter
        Der ME:Treat Guide ist das perfekte Geschenk an dich selbst. Der von Kathi und Jeanette bis ins kleinste Detail durchdachte Guide ist der perfekte Begleiter für eine 48h-Auszeit. Unglaublich wie entschleunigt ein Tag sein kann, wenn du ihn einfach einmal nur dir ganz alleine widmest. Die vielen Inspirationen bringen dich in kürzester Zeit zur Basis deines Herzens. Gefühlsausbrüche inklusive! ME:Treat bedeutet tanzen, weinen, lachen, genießen, fühlen, annehmen, danken...Ich danke euch von ganzen Herzen für die Möglichkeit! Ich werde noch oft darauf zurückgreifen.
        Melanie Hochreiter
      • Ariadna Castorena
        Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
        Ariadna Castorena
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      • Lisa Schörghofer
        Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
        Lisa Schörghofer
      • Eva Schwaighofer
        Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
        Eva Schwaighofer
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      ABOUT - ME:treat Team

      Katharina Job

       

      Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
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      Jeanette Fuchs

       

      Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
      und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
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      Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?

      Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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        ♥ …ein Tagesprogramm mit Yoga, Soulfood & Self-Care-Impulsen
        ♥ …Yoga-Sessions mit Kathie & Jeanette
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        ANMELDESTART: 7. AUGUST 2022

        Wir können es kaum erwarten, mit dir gemeinsam Yoga zu praktizieren, dich in unsere ME:treat-Rituale einzuweihen, die magische Stimmung am See zu genießen – und vor allem: die wunderbare ME:treat-Community endlich an einem Ort zu vereinen! 

         

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        ME:TREAT SELF-CARE-GUIDE

         

        Der ME:Treat Self-Care Guide dient dazu, deinen Alltag mit kleinen Impulsen für Selbstliebe
        und Wohlgefühl zu bereichern. Schon ein einziges Ritual pro Tag genügt,
        um mehr Achtsamkeit, Langsamkeit & Freude in dein Leben zu bringen.
        Dieser Mini-Guide wird dich dazu inspirieren, deine persönliche Self-Care-Strategie
        zu entwickeln, Neues auszuprobieren und selbst aktiv zu werden.

         

         

         

        Dein ME:treat Self-Care Guide enthält…
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        ♥ Wochenjournal & Self-Care Plan für 4 Wochen
        ♥ weitere Inspirationen: ME:treat-Lexikon, Feel-Good-Cloud, Love-to-do’s, Frühstücksrezept & Zugang zur ME:treat Library

        nur € 19,–

        WAS IST EIN ME:TREAT?

        ME:treat Definition:

         

        Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
        vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.

         

        Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
        zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.

        ARE YOU READY FOR YOUR FIRST ME:TREAT?

        Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?

        Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?

        Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?

         

        Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

        In unseren Guides steckt unser ganzes Herzblut, viel Wissen und persönliche Erfahrungen.

         

        Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!

        ME:TREAT-LETTER

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        Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
        Dann bist du mit dieser Suche nicht allein! Wir möchten dich mit unseren ME:treat-Guides dabei begleiten!

         

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        Affirmation Sheet

         

        Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
        Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?

        Card Deck

         

        Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!

        FeelGoodCloud

         

        Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
        die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

        BASIS GUIDE

        ME:treat Guides Cover

         

        Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!

         

        DEIN 176 SEITEN STARKER E-GUIDE ENTHÄLT…

         

        • Checklisten & Worksheets
        • Daily Schedule & Daily Journal
        • Morgen- und Abendinspirationen
        • Yoga- und Meditationsanleitungen
        • Rituale & Love-to-do’s
        • DIY Kartenset & Rezepte
        • Empfehlungsliste mit Links, Apps, Buchtipps & Playlists

        ME:treat Basisguide Teil 1
        ME:treat Basis Guide Inside Teil 2
        ME:treat Basis Guide Inside Teil 4
        ME:treat Basisguide Worksheets

        #metreatlove

        • Lisa Pantoi
          Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
          Lisa Pantoi
          restl.at
        • Katharina Maloun
          Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.
        • Melanie Hochreiter
          Der ME:Treat Guide ist das perfekte Geschenk an dich selbst. Der von Kathi und Jeanette bis ins kleinste Detail durchdachte Guide ist der perfekte Begleiter für eine 48h-Auszeit. Unglaublich wie entschleunigt ein Tag sein kann, wenn du ihn einfach einmal nur dir ganz alleine widmest. Die vielen Inspirationen bringen dich in kürzester Zeit zur Basis deines Herzens. Gefühlsausbrüche inklusive! ME:Treat bedeutet tanzen, weinen, lachen, genießen, fühlen, annehmen, danken...Ich danke euch von ganzen Herzen für die Möglichkeit! Ich werde noch oft darauf zurückgreifen.
          Melanie Hochreiter
        • Ariadna Castorena
          Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
          Ariadna Castorena
          The Yoga Gallery
        • Eva Schwaighofer
          Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
          Eva Schwaighofer
          individualisten.at
        • Lisa Schörghofer
          Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
          Lisa Schörghofer

        ABOUT - ME:treat Team

        Katharina Job

         

        Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
        und findet ihren Flow auf der Matte,
        auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.

        Jeanette Fuchs

         

        Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
        und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
        charaktervolle Hideaways am Meer.

        Q&A

         

        Ich habe noch keinerlei Retreat-Erfahrungen.
        Ist ein ME:treat auch für Anfänger geeignet?

        Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.

         

        Wo kann ich ein ME:treat machen?

        An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.

         

        Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?

        Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.

         

        Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?

        Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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          Freu dich auf…
          ♥ …ein wunderbares Gathering an einer tollen Location am See nicht weit von Salzburg
          ♥ …ein Tagesprogramm mit Yoga, Soulfood & Self-Care-Impulsen
          ♥ …Yoga-Sessions mit Kathie & Jeanette
          ♥ …Austausch mit Gleichgesinnten & besondere ME:treat-Goodies

           

          ANMELDESTART: 7. AUGUST 2022

          Wir können es kaum erwarten, mit dir gemeinsam Yoga zu praktizieren, dich in unsere ME:treat-Rituale einzuweihen, die magische Stimmung am See zu genießen – und vor allem: die wunderbare ME:treat-Community endlich an einem Ort zu vereinen! 

           

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          Der ME:Treat Self-Care Guide dient dazu, deinen Alltag mit kleinen Impulsen für Selbstliebe
          und Wohlgefühl zu bereichern. Schon ein einziges Ritual pro Tag genügt,
          um mehr Achtsamkeit, Langsamkeit & Freude in dein Leben zu bringen.
          Dieser Mini-Guide wird dich dazu inspirieren, deine persönliche Self-Care-Strategie
          zu entwickeln, Neues auszuprobieren und selbst aktiv zu werden.

           

           

           

          Dein ME:treat Self-Care Guide enthält…
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          ME:treat Definition:

           

          Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
          vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.

           

          Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
          zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.

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          Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?

          Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?

          Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?

           

          Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

          In unseren Guides steckt unser ganzes Herzblut, viel Wissen und persönliche Erfahrungen.

           

          Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!

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          Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
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          Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
          Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?

          Card Deck

           

          Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!

          FeelGoodCloud

           

          Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
          die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

          BASIS GUIDE

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          Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!

           

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          • Checklisten & Worksheets
          • Daily Schedule & Daily Journal
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          • Rituale & Love-to-do’s
          • DIY Kartenset & Rezepte
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          ME:treat Basisguide Teil 1
          ME:treat Basis Guide Inside Teil 2
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          • Katharina Maloun
            Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.
          • Eva Schwaighofer
            Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
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          • Lisa Pantoi
            Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
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          • Melanie Hochreiter
            Der ME:Treat Guide ist das perfekte Geschenk an dich selbst. Der von Kathi und Jeanette bis ins kleinste Detail durchdachte Guide ist der perfekte Begleiter für eine 48h-Auszeit. Unglaublich wie entschleunigt ein Tag sein kann, wenn du ihn einfach einmal nur dir ganz alleine widmest. Die vielen Inspirationen bringen dich in kürzester Zeit zur Basis deines Herzens. Gefühlsausbrüche inklusive! ME:Treat bedeutet tanzen, weinen, lachen, genießen, fühlen, annehmen, danken...Ich danke euch von ganzen Herzen für die Möglichkeit! Ich werde noch oft darauf zurückgreifen.
            Melanie Hochreiter
          • Ariadna Castorena
            Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
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          • Lisa Schörghofer
            Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
            Lisa Schörghofer

          ABOUT - ME:treat Team

          Katharina Job

           

          Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
          und findet ihren Flow auf der Matte,
          auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.

          Jeanette Fuchs

           

          Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
          und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
          charaktervolle Hideaways am Meer.

          Q&A

           

          Ich habe noch keinerlei Retreat-Erfahrungen.
          Ist ein ME:treat auch für Anfänger geeignet?

          Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.

           

          Wo kann ich ein ME:treat machen?

          An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.

           

          Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?

          Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.

           

          Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?

          Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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