WAS IST EIN ME:TREAT?

ME:treat Definition:

Das englische Wort Retreat steht für Rückzug. Im modernen Sinne versteht man darunter eine mehrtägige Auszeit
vom Alltag, die der Selbstfürsorge und der spirituellen Weiterentwicklung dient.
Ein ME:treat ist ein Mini-Retreat, das du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen gestalten und an jedem Ort &
zu jeder Zeit durchführen kannst. Unsere ME:treat-Guides begleiten dich dabei.

ARE YOU READY FOR YOUR FIRST ME:TREAT?

MeTreat Team
Me Treat

Du interessierst dich für Yoga, Meditation, Selfcare-Rituale & bewusste Lebensstile?

Du sehnst dich nach einer Auszeit, doch dir fehlt die Zeit, das Geld, der Mut oder einfach der passende Moment, ein Retreat zu buchen?

Du hast noch nie ein Retreat gemacht und möchtest in diese Erfahrung erst mal nur hineinschnuppern?

Dann kommt unsere Idee gerade richtig: Unsere ME:treat-Guides sind Step-by-Step-Anleitungen für dein persönliches Mini-Retreat zu Hause oder unterwegs! Freu dich auf vielseitige Inspirationen, Rituale, Checklisten und Worksheets!

In unseren Guides steckt unser ganzes Herzblut, viel Wissen und persönliche Erfahrungen.

Wir geben dir nicht nur fundierte Tools & Impulse für ein bewusstes, gesundes und ausgeglichenes Leben in die Hand, sondern haben sie auch so verpackt, dass du Freude daran hast, sie auszuprobieren!

ME:TREAT INSPIRATIONEN DIREKT IN DEINE INBOX

ME:treat-Letter abonnieren!

Du bist auf der Suche zu dir selbst und zu einem bewussteren, gesünderen & ausgeglicheneren Leben?
Dann bist du mit dieser Suche nicht allein! Wir möchten dich mit unseren ME:treat-Guides dabei begleiten!
Abonniere jetzt unseren ME:treat-Letter und du erfährst von allen Neuigkeiten, Specials & Goodies zuerst!
Als kleines Dankeschön schenken wir dir unser Affirmations-Starterset!
HOL‘ DIR DEIN KOSTENLOSES AFFIRMATIONS-STARTERSET:
Affirmation Sheet
Im INSPIRATIONS-SHEET liest du alles, was du über Affirmationen wissen musst:
Was sind Affirmationen? Und wie formulierst du sie richtig?
Card Deck
Mit dem DIY KARTENDECK kannst du dir im Handumdrehen dein eigenes Mini-Kartenset basteln!
FeelGoodCloud
Die FEEL-GOOD-CLOUD ist eine übersichtliche Wortsammlung,
die dir dabei helfen soll, positive und inspirierende Formulierungen für deine Affirmationen zu finden.

BASIS GUIDE

ME:treat Guides Cover
Unser ME:treat-Basisguide macht es dir ganz einfach: Du musst keine teures Retreat buchen. Es genügt, 48 Stunden „ME:time“ einzuplanen – bei dir zu Hause oder an einem anderen Lieblingsort. Wir begleiten dich mit unserer Step-by-Step-Anleitung, die deinem ME:treat eine sinnvolle Struktur gibt und dich mit praktischen Tools & Inspirationen dabei unterstützt, dir selbst ein Stück näher zu kommen!
DEIN 176 SEITEN STARKER E-GUIDE ENTHÄLT…
• Checklisten & Worksheets
• Daily Schedule & Daily Journal
• Morgen- und Abendinspirationen
• Yoga- und Meditationsanleitungen
• Rituale & Love-to-do’s
• DIY Kartenset & Rezepte
• Empfehlungsliste mit Links, Apps, Buchtipps & Playlists
ME:treat Basisguide Teil 1
ME:treat Basis Guide Inside Teil 2
ME:treat Basis Guide Inside Teil 4
ME:treat Basisguide Worksheets

#metreatlove

  • Eva Schwaighofer
    Kathie und Jeanette haben mit ihrem ME:treat Basisguide ein geniales und wunderschönes Werk geschaffen, das einem die herbeigesehnte Auszeit unglaublich erleichtert. Dabei liefern sie jede Menge Inspiration, Denkanstöße und Tools, um das Beste aus dem ganz persönlichen ME:treat rauszuholen. Es gibt kaum etwas, an das sie nicht gedacht haben. Mit dieser perfekt geplanten und durchdachten Anleitung kann man sich tatsächlich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren - eine unglaubliche Wohltat und Erleichterung.
    Eva Schwaighofer
    individualisten.at
  • Ariadna Castorena
    Schön, tiefgehend und trotzdem einfach! Zwei inspirierende Stimmen begleiten dich bei dieser Reise zu dir selbst! A real TREAT to repeat!
    Ariadna Castorena
    The Yoga Gallery
  • Lisa Pantoi
    Ich bin einfach nur sprachlos. Sprachlos von so viel Liebe zum Detail, zum Design, zu der Auswahl jedes einzelnen Wortes. Ich bin unglaublich dankbar, euch beide wundervollen Powerladies zu kennen und dass ihr euer Wissen so wunderschön verpackt habt und mit der Welt da draussen teilt. Danke, dass ich auf diesen Weg von euch lernen darf auf mich Selbst acht zu geben. Kleine Rituale im Tag einzubauen, mich gut zu nähren oder auch einfach nur zu tanzen. Ihr zeigt auf wundervolle Art & Weise, dass es oft nicht mehr benötigt als 48 Stunden um voll und ganz bei sich anzukommen. Ich danke euch so sehr!
    Lisa Pantoi
    restl.at
  • Lisa Schörghofer
    Der ME:treat-Guide steckt voller Herzblut und positiver Energie. Es ist definitiv für jeden etwas dabei, egal ob Spotify Playlist, Meditationsübungen, kleine Rituale für jeden Tag und viele weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst zu achten, den Alltag zu entschleunigen und um mehr zu sich zu kommen. Danke dafür <3
    Lisa Schörghofer
  • Katharina Maloun
    Ich liebe den Guide! Nicht nur für 2 Tage durchgehend, sondern auch immer wieder mal zum Reinschmökern ideal. Liebevoll gestaltet, detailreich & geschmückt mit wunderbaren Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun.

ABOUT - ME:treat Team

MEtreat Team

Katharina Job

Katharina Job ist Grafikdesignerin & Yogalehrerin
und findet ihren Flow auf der Matte,
auf alpinen Gipfeln und der perfekten Welle.

Jeanette Fuchs

Jeanette Fuchs ist Journalistin und Yogalehrerin
und hat ein Faible für einzigartige Yogadestinationen &
charaktervolle Hideaways am Meer.

Q&A

Ich habe noch keinerlei Retreat-Erfahrungen.
Ist ein ME:treat auch für Anfänger geeignet?

Ja! Insbesondere unser ME:treat-Basisguide eignet sich für alle, die verschiedene spirituelle Techniken, wie Meditation, Achtsamkeits- und Selfcare-Rituale erstmals kennenlernen möchten. Wenn du schon Erfahrung hast, wirst du ebenso Freude an unserem Guide haben und interessante Impulse darin finden.

Wo kann ich ein ME:treat machen?

An jedem Ort, an dem du möglichst ungestört bist und dich wohlfühlst. Es liegt an dir, ob du dein ME:treat lieber zu Hause in der gewohnten Umgebung machen möchtest oder in einem Hotel, Apartment oder Ferienhaus im Rahmen eines Urlaubs oder einer Reise.

Wieviel Zeit muss ich für mein ME:treat einplanen?

Unser Basisguide begleitet dich durch 2 ME:treat-Tage. So kannst du dein ME:treat beispielsweise an einem Wochenende machen. Plane auch etwas Zeit zur Vorbereitung ein. Der Basisguide enthält Lesestoff, To-Do’s & Checklisten, auf die du dich schon am Vortag einstimmen solltest.

Muss ich mich bei einem ME:treat wirklich völlig von der Außenwelt abschotten?

Nicht, wenn es dir schwer fällt oder neu für dich ist. Deine Intention sollte es lediglich sein, dich während deines ME:treats von alltäglichen Verpflichtungen und Ablenkungen zurückzuziehen. Dein ME:treat sollte eine möglichst stille, bewusste und analoge Erfahrung sein. Aber natürlich kannst du zum Beispiel eine Yogastunde in einem Studio besuchen oder auf dem Markt frische Zutaten für deine Lieblingsgerichte einkaufen.

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