ME:treat LogoME:treat LogoME:treat LogoME:treat Logo
  • ABOUT
  • SHOP
    • KASSA
    • WARENKORB
    • AGB
  • NEWSLETTER
  • BASIS GUIDE
  • SELF-CARE GUIDE
  • JOURNAL
  • FREEBIES
  • ME:TREAT LIBRARY
  • CONTACT
    • IMPRESSUM
    • DATENSCHUTZ
    • AGB
0
ME:treat Corona Rückzug
I’m on ME:treat: Rückzug in Zeiten von Corona
März 22, 2020
metreat moments podcast
MM #1 | ME:treat Moments Podcast – wir stellen uns vor!
April 23, 2020

21 Days Self-Care-Journey

März 30, 2020
Categories
  • rituals
Tags
  • 21tagechallenge
  • coronavirus
  • diyretreat
  • metime
  • retreatyourself
  • retreatzuhause
  • selbstliebe
  • selfcare
  • selfcarechallenge
  • selfcarejourney
  • selfcarerituale
  • yogazuhause
  • zeitfürdich
Self-Care Journey

Selfcare-Rituale sind gerade in Krisen-Situationen wichtig. Wir sind mit Herausforderungen konfrontiert, die für uns völlig neu sind und gerade deshalb bedrohlich wirken können. Doch wir können diese Krise auch als Chance sehen. Als eine Möglichkeit für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung. Wir haben jetzt die Gelegenheit, Masken abzulegen, Muster zu hinterfragen und unser wahres Selbst kennenzulernen.

Schon im letzten Blogpost haben wir euch ein bisschen davon erzählt, wie wir die veränderte Situation wahrgenommen haben und wie wir sie – immer noch – verarbeiten. Mittlerweile steht fest, dass dieses Virus nicht nur unseren aktuellen Alltag, sondern auch unser gesamtes langfristig Leben verändern wird. Vielleicht eine Veränderung, von der wir im Nachhinein sagen können, dass sie gut und wichtig war.

Feels like Mother Earth just send us all to you rooms

to think about what we’ve done.

via @mymindfulllife

Mit unserem ME:treat-Projekt ist es uns gerade JETZT ein Anliegen, für DICH da zu sein und DICH zu unterstützen. Die Idee unseres ME:treat-Basisguides war es von Beginn an, DIR Tools, Inspirationen & Rituale für eine individuell gestaltete Auszeit in die Hand zu geben – egal an welchem Ort, egal zu welcher Zeit.

Nun: Dieser Ort ist im Moment dein Zuhause. Und dieser Zeitpunkt ist JETZT!

Du musst dich aber nicht alleine mit deinen Schwächen, Ängsten und Sorgen konfrontieren. Denn diese Auszeit ist nicht freiwillig gewählt und steht unter etwas anderen Vorzeichen. Wir sitzen alle im selben Boot und können uns in dieser herausfordernden Zeit gegenseitig helfen, indem wir uns austauschen und unsere Erlebnisse & Emotionen mit anderen teilen.

Um das Gefühl der Gemeinschaft auch in Zeiten des Rückzugs (das klingt so viel positiver als ‚Isolation‘) zu erleben, möchten wir DICH ab 1. April auf eine kleine Reise mitnehmen. Bist du bereit?

 

21 Days SELF-CARE Journey

21 Rituale zum Ausprobieren & Kennenlernen

 

Selfcare in Krisenzeiten

Selbstfürsorge hat gerade in turbulenten Zeiten Priorität. Denn wenn wir wissen, wie wir uns selbst Gutes tun können, können wir auch für andere sorgen. Nur wenn wir uns selbst heilen, können wir auch zur Heilung der Welt beitragen. Die SELF CARE Journey beginnt am 1. April und dauert 21 Tage.

Du kannst auch später einsteigen oder deine Rituale zu einem anderen Zeitpunkt ausprobieren. Doch da es das Gefühl der Verbundenheit stärkt, wenn wir unsere Erfahrungen zur selben Zeit machen, empfehlen wir dir, mit uns am 1. April diese Reise zu beginnen. Jeder Wochentag steht unter dem Motto eines bestimmten Themas, das sich in den folgenden beiden Wochen wiederholt.

Die Themen der 21 Days SELF-CARE-Journey:

  • Self-Care-Tag 1, 8 & 15 – Mindfulness
  • Self-Care-Tag 2, 9 & 16 – Healthy Habit
  • Self-Care-Tag 3, 10 & 17 – Journaling
  • Self-Care-Tag 4, 11 & 18 – Meditation
  • Self-Care-Tag 5, 12 & 19 – Affirmation
  • Self-Care-Tag 6, 13 & 20 – Body
  • Self-Care-Tag 7, 14 & 21 – Soul

 

#metreatrituals

So bist du mit dabei!

 

Wir werden dir über 3 Wochen hinweg täglich ein Ritual aus unserem ME:treat-Guide vorstellen, das wir gemeinsam ausprobieren werden. Keine Sorge, dein täglicher Aufwand beträgt nur ein paar Minuten!


TIPP: Da neue, gesunde Gewohnheiten erst nach mindestens 21 Tagen (so selbstverständlich wie Zähneputzen) in deinem Bewusstsein verankert werden, empfehlen wir dir, bereits vorgestellte Rituale am besten täglich zu wiederholen. So erweiterst du nach und nach dein Spektrum und findest du heraus, welche Rituale dich ansprechen und dauerhaft in dein Leben integriert werden möchten.


Unsere gemeinsame Mission ist es, bewusst und sinnvoll mit unseren Social Media-Kanälen umzugehen. Wir nützen sie zum Austausch und um unsere Zusammengehörigkeit zu stärken. Mit unseren täglichen Posts & Stories bleibst du am Ball. Wenn du Lust hast, kannst du deine Stories & persönlichen Erkenntnisse auf Facebook oder Instagram teilen. Alle Posts, die mit @metreatguides getaggt & mit dem Hashtags #metreatrituals versehen sind, sammeln wir auf unserer Instagram-Seite.


WICHTIG: Fühle dich keinesfalls verpflichtet, Beiträge zu posten oder deine Erfahrungen zu teilen, wenn es dir nicht hilft oder wenn sich deine Situation dadurch nicht verbessert. Es ist völlig in Ordnung, wenn nur nur im Hintergrund bei der SELF CARE Journey mit dabei zu sein willst.


Damit du dich beschwingt auf die Reise zu dir selbst machen kannst, haben wir folgende Tools für dich vorbereitet:

  • 21 Days SELF CARE Journey – Übersichtsplan zum Ausdrucken
  • Vorlage für deine Instagram-Storys zum Abhaken & Ausfüllen

 

Wir freuen uns, wenn du uns auf dieser Reise begleitest! Teile diesen Post gerne mit allen, die du auf dieser Self Care Journey mit dabei haben möchtest! Gemeinsam sind wir stärker!

Stay home & Go with the Flow,

Jeanette und Kathie

Share
6

Related posts

März 1, 2022

Das ME:treat-Thema im März: KLARHEIT


Read more
Dezember 24, 2021

Self-Care 2022: Ein neues Jahr, ein brandneuer ME:treat-Guide & ein Gewinnspiel


Read more
Yoga Meditation Rituale Sommer
Juli 9, 2021

Sommerpause: Zeit für Langsamkeit, Reflexion & Inspiration


Read more
© 2019 ME:treat Guides
  • IMPRESSUM
  • DATENSCHUTZ
  • AGB
0
Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus. Cookie EinstellungenAkzeptieren
Datenschutz & Cookies

Datenschutz Übersicht

Diese Website verwendet Cookies, um Ihre Erfahrung zu verbessern, während Sie durch die Website navigieren. Von diesen Cookies werden die nach Bedarf kategorisierten Cookies in Ihrem Browser gespeichert, da sie für das Funktionieren der Grundfunktionen der Website unerlässlich sind. Wir verwenden auch Cookies von Drittanbietern, mit denen wir analysieren und nachvollziehen können, wie Sie diese Website nutzen. Diese Cookies werden nur mit Ihrer Zustimmung in Ihrem Browser gespeichert. Sie haben auch die Möglichkeit, diese Cookies zu deaktivieren. Das Deaktivieren einiger dieser Cookies kann sich jedoch auf Ihr Surferlebnis auswirken.
Necessary
immer aktiv

Notwendige Cookies sind für das einwandfreie Funktionieren der Website absolut notwendig. Diese Kategorie umfasst nur Cookies, die grundlegende Funktionalitäten und Sicherheitsmerkmale der Website gewährleisten. Diese Cookies speichern keine persönlichen Informationen.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SPEICHERN & AKZEPTIEREN