Wie geht es dir gerade? Fühlst du dich gerade aufgewühlt & fragst dich, wie du helfen kannst & wie du mit der Situation in der Welt gerade umgehen sollst? Willkommen im Club!
Es ist alles andere als leicht, in diesen bewegten Zeiten bei sich selbst zu bleiben und nicht nur den Ängsten & Sorgen Raum zu geben, sondern auch der Freude, Zuversicht und Liebe.
Wenn die Welt in Flammen steht, vergessen wir oft auf unsere eigenen Bedürfnisse oder wir finden es als egoistisch uns selbst allzu wichtig zu nehmen. Doch Rituale der Selbstfürsorge sollten immer einen Platz in unserem Leben haben. Denn nur wenn wir mit uns selbst in Frieden sind, können wir auch um uns herum Gutes bewirken.
Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie schwer es ist, unabhängig von äußeren Umständen der eigenen spirituellen Praxis Priorität zu geben & gesunde Gewohnheiten zu echten Ritualen werden zu lassen. Deshalb haben wir uns etwas überlegt, das dich bei diesem Vorhaben unterstützt:
Ab sofort möchten wir dich mit einem konkreten Thema durch den aktuellen Monat begleiten.
Das Thema im März lautet: KLARHEIT
Wenn wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen, wenn wir nach alten Mustern funktionieren und ständig verkrampft nach Lösungen für unsere Probleme suchen, dann gilt es, einmal tief durchzuatmen, einen Schritt zurückzutreten und uns aus neutraler Distanz selbst zu beobachten.
Sobald wir uns erlauben, langsamer zu werden und mutig genug sind, echte Stille zuzulassen, können wir auch wieder mehr Achtsamkeit und Akzeptanz in die betreffende Situation bringen und Klarheit finden.
Zu jedem Monats-Thema wird es auch ein passendes Fokus-Ritual geben. Du kannst es gerne täglich ausführen oder dich an unserem Monatsplan orientieren, in dem es mehrfach vorkommt.
Das Fokus-Ritual im März heißt: ZITRONENWASSER trinken
Ein Glas mit abgekochtem Wasser und Zitrone klärt und belebt Körper & Geist. Es ist eines der einfachsten und wirkungsvollsten Rituale, die wir selbst gerne praktizieren, um erfrischt & klar in den Tag zu starten.
Der ME:treat-Plan im März: 31 SELF-CARE-RITUALE
Mit unserem Monatsplan möchten wir dich auf deinem Weg aktiv begleiten! Du kannst den Plan auf unserer Freebie-Seite downloaden & ausdrucken (Abonniere unseren ME:treat-Letter, um das Passwort zu erhalten!). Für jeden Tag des Monats findest du ein Ritual, das du entsprechend ausführen & auch abhaken kannst. So behälst du den Überblick & wirst mit dem guten Gefühl belohnt, dir jeden Tag etwas Gutes getan zu haben.
Du brauchst mehr Motivation & Unterstützung? Die ausführlichen Beschreibungen der Rituale & Übungen findest du im ME:treat-Self-Care-Guide, den du im Online-Shop kaufen kannst (Nutze den Rabatt-Code für ME:treat-Letter-Abonnenten!)
Du kannst auch bei Instagram vorbeischauen, um dich von unseren Ritualen inspirieren zu lassen und dort nachlesen, wie sie ausgeführt werden & was sie bewirken.
Wir freuen uns jedenfalls riesig, auf diese Weise noch nachhaltiger & tiefgreifender mit dir verbunden zu sein & das ME:treat-Gemeinschaftsgefühl zu stärken!
Wir zählen auf dich!
Die Welt braucht dich! 🙂
Danke, dass du Teil unseres ME:treat-Circles bist,
Jeanette & Kathie
