Wow, der erste Monat im neuen Jahr liegt bereits hinter uns! Höchste Zeit, unseren Blog zu starten, um unsere Gedanken zu Yoga, Meditation, Achtsamkeit & Selfcare mit dir zu teilen!
Wie war das doch gleich: New year, new me? Hat sich dein neues Ich schon bei dir vorgestellt? Fühlst du dich seit dem ersten Tag des Jahres wie neugeboren? Wohl kaum. Stattdessen begrüßt uns der Februar oft mit sehr gemischten Gefühlen oder zu hohen Erwartungen, die wir selbst bei größter Selbstdisziplin in den ersten Wochen des Jahres gar nie erfüllen hätten können.
Wie ist es dir in 2020 bisher ergangen?
Oder hast du eher das Gefühl…
Falls du jetzt seufzend nickst, dann lass‘ dich von uns mit folgender Botschaft virtuell umarmen: Es ist völlig in Ordnung, dass du dich so fühlst, wie du dich eben gerade fühlst! Denn wer hat gesagt, dass du im Januar dein gesamtes Leben umkrempeln sollst? In unserem ME:treat-Basisguide findest du eine Vielzahl an Inspirationen, die dich auf eine wichtige Fährte führen:
Deshalb haben wir eine Idee: Denke nicht über das nach, was dir für dein perfektes Date mit deinem neuen Ich fehlt, sondern lenke deine Aufmerksamkeit auf was, was du schon hast und bewegen konntest.
Finde einen Lieblingsplatz oder setze dich an deinen Kraftplatz-to-go (mehr über diesen Kraftplatz liest du in deinem ME:treat-Basisguide). Schließe deine Augen, atme drei Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Stelle dir dann folgende Fragen:
Stelle dir außerdem diese Frage:
Lege beide Hände übereinander auf dein Herz, halte die Augen weiterhin geschlossen, richte deine Aufmerksamkeit nach innen und verbinde dich mit deinem Herzschlag. Bedanke dich für diese wertvolle Eigenschaft oder dieses besondere Talent. Vertraue sie dann deinem neuen Ich an. Gib‘ dir selbst das Versprechen, all das, was dich ausmacht, 2020 in deinem Sinne zu nützen und wertzuschätzen.
Ich erkenne meine Stärken, die mich mühelos voranbringen.
Ich setze sie im besten Sinne für mich ein.
Du hast dieses oder ein eigenes Ritual ausprobiert? Erzähl uns von deinen Erfahrungen und hinterlasse einen Kommentar. Mit dem Hashtag #mymetreatmoment kannst du uns auch auf Instagram teilhaben lassen!
Namasté
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